Préparation mentale
Histoire :
Il y a plusieurs milliers d’années :
Marc se balade dans la forêt :
Il voit un buisson bouger —> *dans sa tête* : présence potentiel d’un prédateur —> il part.
L’être humain possède la faculté à apprendre d’expériences passés pour envisager l’avenir en établissant des relations causes-conséquences (si je fais ceci, cela donne ce résultat).
Lorsque nous entrons dans ce modèle de pensée nous rentrons dans l’émotion car oui, nous sommes des êtres d’émotions.
Le frein NUMERO 1 à la performance : les émotions.
Quand un sportif est dans son émotion (son film), il n’est plus à l’écoute de son corps et de ses sens :
—> Soit il rumine le passé (j’ai raté un penalty, un coup droit facile, fait une double faute…)
—> soit il se projette dans le futur (si je mets ce panier on passe devant, si je gagne le point je gagne le match)
L’élément clé manque, sa CONCENTRATION. Pourquoi ? Le corps se crispe, les nerfs se tendent, la respiration s’accélère et cela INDEPENDAMMENT du sportif.
La résultante de cet état étant : une performance en berne.
Mon rôle de préparateur mental est d’accompagner le sportif à appréhender les situations qui génèrent de l’émotion chez lui pour qu’il apprenne à les gérer.
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